SPORT DUPĂ SARMALE

Carnea de porc şi preparatele pregătite de Crăciun au dat peste cap dieta majorității oamenilor, așa că mulți au profitat de vremea neobișnuit de caldă și au ieșit să facă mișcare în aer liber sau în sălile de sport. Indiferent de vârstă, excesele făcute zilele trecute i-a îndemnat pe mulți români să facă sport și să adopte un stil de viață mai sănătos.
An de an perioada sărbătorilor de iarnă aduce fiecăruia dintre noi câteva kilograme în plus. Pofticioşii revin însă la un stil de viaţă mai sănătos imediat ce cântarul arată mai mult decât ar trebui. Fie ca îi găsim în parcuri sau în sălile de fitness, oamenii decid că puţină mişcare va face loc pentru masa de Revelion.
Antrenorii vă recomandă câteva exerciții pentru un abdomen plat.Dacă sunteți începător este bine să nu faceți excese nici în sala de sport iar pentru cei avansați antrenamentul trebuie să fie alert pentru a diminua stratul de țesut adipos acumulat în urma mesei bogate de Crăciun.
Şi în aer liber se face mişcare indiferent de vârstă.
Încercaţi să faceţi mişcare după fiecare masă deoarece somnul îngreunează digestia şi antrenorii recomandă o plimbare în parc după fiecare masă. Nu există un timp anume când putem face mişcare: dimineaţa, la prânz sau seara. Important e să vă apucaţi de treabă.