Perioada Sarbatorilor ne lasa atat cu amintiri frumoase, cat si cu… kilograme in plus si nevoia unei diete mai usoare, care sa ne relaxeze organismul dupa „chinul” festinelor culinare de Pasti. Introducerea alimentelor sanatoase in meniu cat si efectuarea unor exercitii fizice zilnice sunt solutiile prin care ne putem reface dupa mesele imbelsugate. Iar pentru a scapa de oboseala, nervozitate si de apatiea generala, nutritionistii ne recomanda un nou program de detoxifiere.
In perioada minivacantei de Paste, inevitabil, consumul de alimente bogate in calorii, grasimi si zaharuri este mai mare decat in alta perioada a anului, iar activitatea fizica este redusa. Tocmai de aceea, acumularea de toxine este in mod evident crescuta. Medicii ne recomanda ca in urmatoarea perioada, pentru a scapa de fantoma meselor imbelsugate, sa renuntam la mancarea gatita, nu mai vorbim despre fast-food, si sa apelam cu incredere la salate de legume sau fructe proaspete. Varza, salata verde, rosiile, urzicile, spanacul, patrunjelul, morcovul, ceapa verde,merele, portocalele, şi kiwi-ul sunt doar cateva dintre fructele si legumele recomandate de medici pentru a ne reveni dupa aceasta perioada.
La fel de importanta este si hidratarea, oamenii confunda uneori setea cu foamea, asa ca, atunci cand simtim nevoia sa rontaim ceva, beam un pahar de apa mai intai. Apa ne ajuta sa ne simtim satui.
Cum ar putea exista un organism sanatos intr-un corp privat de miscare?! Nu ar putea, tocmai de aceea este recomandat sa facem cat mai multa miscare. Ieşiţi la alergat in aer liber minim o jumatate de ora pe zi, sau faceti sport in propria casa dar cu fereastra larg deschisa si nu uitati ca sport post sarba tori nu este doar un moft pentru cei sau cele care vor sa dea jos kilogramele castigate ci si pentru cei care in aceasta perioada nu au facut decat sa manance fara oprire.
Mancarurile pe care le puteti consuma dar si alte metode prin care va puteti reface dupa lantul sarbatorilor le puteti afla sambata de la ora 10si 30 de minute din emisiunea Arome-n Bucatarie.
Ilona Rotaru
Ciprian Rusa